VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 19 – Dehnung der Hüftrotatoren In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um die Muskelgruppe unterhalb der Gesäßmuskulatur von Jan. Die Hüftrotatoren. Wir zeigen Euch auch wie Ihr diese Muskelgruppe ganz einfach auch im Büro üben könnt. Wir freuen uns über Euer Feedback! Viel Spaß beim […]
Weiterlesen
VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 18 – Ungleicher Armschwung In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um den Schultergürtel von Jan. Dabei werden insbesondere den Brustmuskel bearbeiten, der bei Jan anscheinend in seiner Funktion gestört zu sein scheint. Ausserdem zeigen wir Euch ein Behandlung im Schnelldurchlauf! Wir freuen uns über Euer […]
Weiterlesen
VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 17 – Dehnung des Hüftbeugers In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um die Hüftbeuger von Jan. Eine Muskelgruppe, die an der Innenseite des Beckens liegen und den Oberschenkel Richtung Körper beugen. Wir zeigen Euch eine Form der Dehnung und erklären, warum gerade diese Muskelgruppe besonders […]
Weiterlesen