VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 16 – Dehnung der Adduktoren In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um die Adduktoren von Jan. Eine Muskelgruppe, die an der Innenseite des Oberschenkels liegen und diesen an den Körper heranziehen. Wir zeigen Euch eine Form der Dehnung und erklären, warum es auch wichtig ist […]
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VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 15 – Nicht den Armschwung vergessen In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um den Armschwung bei Jan. Wir zeigen in welcher Position der Arm und der Schultergürtel sitzen sollten, damit man einen physiologischen Laufstil hat. Wir freuen uns über Euer Feedback! Viel Spaß beim Zuschauen. […]
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VON NULL ZUM MARATHON mit Jan Schubert Folge 14 – Der Skorpion #In unserer heutigen Folge kümmern wir uns um die Beweglichkeit in der Lendenwirbelsäule (LWS) bei Jan. Dazu zeigen wir den Skorpion, der sich gezielt um den unteren Rücken kümmert und auch die Hüftbeuger mit bearbeitet. Wir freuen uns über Euer Feedback! Viel […]
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