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Übungen HWS-Syndrom

Was ist das HWS-Syndrom? Das HWS-Syndrom (Halswirbelsäulen-Syndrom) bezeichnet eine Gruppe von Symptomen, die durch Probleme in der Halswirbelsäule verursacht werden. Es ist keine spezifische Diagnose, sondern ein Sammelbegriff für Beschwerden, die mit der HWS in Zusammenhang stehen. Dazu gehören oft Nacken- und Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Armen und Händen, und manchmal […]

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Effektive Übungen gegen Tennisarm: So lindern Sie Schmerzen und stärken Ihre Unterarmmuskulatur

Was ist ein Tennisarm und wie entsteht er? Ein Tennisarm (medizinisch auch als laterale Epicondylitis bezeichnet) ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnenansätze am äußeren Teil des Ellenbogens. Diese Sehnenansätze verbinden die Muskeln des Unterarms mit dem Oberarmknochen. Die Erkrankung tritt typischerweise auf, wenn diese Sehnen durch wiederholte Überlastung oder Mikroverletzungen gereizt werden. Wichtig zu wissen: […]

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Knieschmerzen beim Treppensteigen

Knieschmerzen beim Treppensteigen [Update 2025] 🆕 Aktualisiert am 31.01.2025 mit neuesten Erkenntnissen zur Entstehung und Prävention von Knieschmerzen beim Treppensteigen! Warum schmerzen die Knie beim Treppensteigen? Das Treppensteigen ist eine alltägliche Bewegung, die jedoch für viele Menschen zur Belastungsprobe wird. Besonders in fortgeschrittenem Alter oder nach Verletzungen können beim Hoch- oder Hinabsteigen der Stufen unangenehme […]

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Schmerzen Schulter nachts

Schmerzen Schulter nachts [Update 2025] Dieser Artikel wurde erneut am 31.01.2025 aktualisiert, um zusätzliche Informationen über Schmerzen an der Schulter in der Nacht hinzuzufügen. Nächtliche Schulterschmerzen sind sehr unangenehm. Sie stören den Schlaf und führen so zu einer Reihe weiterer Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und einer gesteigerten Schmerzempfindlichkeit. Ab einer gewissen Intensität können die Schmerzen […]

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5 typische Schmerzen nach dem Sport

Beschwerden richtig deuten: 5 typische Schmerzen nach dem Sport [Update 2025] Dieser Artikel wurde am 30.01.2025 aktualisiert und mit neuen Erkenntnissen ergänzt! Viele Sportler klagen nach dem Training oder Wettkampf über zum Teil heftige Beschwerden und Schmerzen. Die Auslöser können, ebenso wie die Symptome, sehr vielfältig sein – und sind nicht immer mit einer Veränderung der […]

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